Máme tu ďalší týždeň a ja prinášam jedálniček na 7 dní 🙂 Dúfam, že sa mi podarí správne vložiť aj priame odkazy, teda funkčné linky na recepty z mojej FB stránky MOJE JEDLO 🙂 V úplnom závere nájdete aj praktický nákupný zoznam vo worde, ktorý si môžete vytlačiť a vziať so sebou do obchodu, aby ste na nič nezabudli. Ešte predtým si ho však prejdite a vyčiarknite veci, ktoré máte doma a nemusíte ich kupovať (iste ich bude dosť).
PONDELOK
Raňajky
CÍCEROVÁ NÁTIERKA S TOFU
recept tu
CELOZRNNÉ TEKVICOVÉ ŽEMLIČKY
recept tu
Desiata
ovocie podľa chuti
Obed
DEMIKÁT alias BRYNDZOVÁ POLIEVKA
recept tu
KURACIE ROLKY S FIGAMI A RUKOLOVO BRYNDZOVOU PLNKOU
recept tu
Olovrant
biely jogurt
Večera
ŠALÁT Z BROKOLICE
recept tu
UTOROK
Raňajky
RAŇAJKOVÝ OVSENÝ POHÁR
recept tu
Desiata
CELOZRNNÉ TEKVICOVÉ ŽEMLIČKY (z pondelka) s kvalitnou šunkou a zeleninou
Obed
KRÉMOVÁ PÓROVÁ POLIEVKA
recept tu
PIZZOVÝ OSÚCH S BRYNDZOU A PESTOM
recept tu
Olovrant
Tvaroh s jahodami
Večera
BIELKOVINOVÉ PEČIVO (BEZ MÚKY) so zeleninovým šalátom
recept tu
STREDA
Raňajky
GRANOLA S BIELYM JOGURTOM
Recept tu
Desiata
ovocie
Obed
ZELENINOVÁ POLIEVKA S DROŽĎOVO – MÄTOVÝMI KNEDLÍČKAMI
recept tu
TRESKA NA JARNÝ SPÔSOB
recept tu
Olovrant
jogurt s orechmi
Večera
ZELENINOVÝ ŠALÁT S POŠÍROVANÝM VAJÍČKOM
recept tu
ŠTVRTOK
Raňajky
PLNENÉ PERNÍKOVÉ MUFFINY
recept tu
Desiata
jablko a hrsť orechov
Obed
GUĽKY Z HOVÄDZIEHO MÄSA S OMÁČKOU
recept tu
Olovrant
FALOŠNÁ TRESKA
recept tu
Večera
HUMMUS
recept tu
PIATOK
Raňajky
TVAROHOVO – RUKOLOVÁ NÁTIERKA
recept tu
Desiata
MUSLI TYČINKY
recept tu
Obed
CESNAČKA
recept tu
PŠENIZOTO
recept tu
Olovrant
ŠALÁT SO ŠPENÁTOM, REĎKOVKOU, HRUŠKOU A BRYNDZOU
recept tu
Večera
PIZZA Z CUKETOVÉHO CESTA (BEZ MÚKY)
recept tu
SOBOTA
Raňajky
PALACINKY Z OVSENÝCH VLOČIEK S RAW NUTELOU
recept tu
Desiata
ovocne smoothies (špenát, jahody, banán)
Obed
POLIEVKA Z ČÍNSKEJ KAPUSTY
recept tu
HOVÄDZIE NA JARNÝ SPÔSOB S KUSKUSOM
recept tu
Olovrant
ZMRZLINA
recept tu
Večera
ŠALÁT Z GRILOVANEJ ZELENINY S FETA SYROM
recept tu
NEDEĽA
Raňajky
CELOZRNNÉ BAGETY s maslom a zeleninou
recept tu
Desiata
JEMNÉ VANILKOVÉ PIŠKÓTY s domácou výživou
recept tu
Obed
PAPRIKOVÁ POLIEVKA S PEČENÝM CESNAKOM
recept tu
GRILOVANÉ KURA NA CESNAKU SO ŠALÁTOM
recept tu
Olovrant/dezert
JAHODOVO REBARBOROVÁ GALETTKA S RICOTTOU
recept tu
Večera
ŠALÁT TABBOULEH
recept tu
Verzia pre tlač
Pridaj komentár