Dezerty bez lepku · Home made · Pre školáka · Raňajky / snacky · RAW strava

ENERGY TYČINKY II.

Aj zimné športy majú svoje čaro. Taká lyžovačka, či sánkovačka, korčule… Keď je sneh i v našich zemepisných šírkach, nepohrdneme ani stavaním snehuliaka. Vonku vždy dobre padne teplý čajík z termosky a niečo na zahryznutie. Najlepšie niečo sladké 🙂 Tak som pred dovolenkou vyrobila tieto tyčinky, ktoré dodajú potrebnú energiu. Neobsahujú ovsené vločky, ale obsahujú orechy, sušené ovocie (najlepšie je nesírené), kokosový olej a Schoko prášok. A to je veľká dobrota 🙂 Keď som Schoko ochutnala prvý raz, okamžite mi zachutilo a mojim deťom tiež. Je ako stvorené do mlieka, či ako posýpka na krupicovú kašu, obsahuje kakao, kokosový cukor, pravú vanilku, ceylónsku škoricu a morskú soľ. A to všetko vo veľmi vydarených a chutných pomeroch. Kúpite napr. v DMke. Odporúčam 🙂
dscf1286

Potrebujeme:

4 hrste vlašských orechov

4 hrste mandlí

4 hrste kešu

4 lyžice kokosového oleja KOSPA

4 lyžice Schoko KOSPA

2 lyžice kokosu

cca 8 ks datlí

lyžica hrozienok

lyžica sušených brusníc

dscf1155

Urobila som dve verzie, jednu s kokosom a druhú bez. Preto je jedna časť bledšia a druhá tmavšia. Dávku som si rozdelila na dve polovice.dscf1158

Datle odkôstkujeme a spolu s ostatným sušeným ovocím dáme do mixovacej nádoby. Pridáme orechy, KOSPA Schoko prášok, rozpustený kokosový olej KOSPA a vypracujeme kompaktnú masu. dscf1160

dscf1164

Tú potom natlačíme do ľubovoľnej misky, či inej nádoby a uhladíme. Dáme stuhnúť do chladničky alebo v zime stačí na chvíľu dať von, aby kokosový olej stuhol a všetko držalo pokope. dscf1166

Tmavšia časť je bez kokosu, bledšia časť s pridaním kokosu. Necháme stuhnúť.

Potom tyčinky nakrájame na menšie časti, obalíme v papieri a môžeme si ich vziať so sebou napr. na lyžovačku, či korčule. Rýchly zdroj energie máme vždy po ruke 🙂

dscf1265

dscf1272

dscf1278

dscf1283

Pridaj komentár