Miomat · Pre školáka · Raňajky / snacky · RAW strava · Smoothies · Vegan · Vegetarián

SMOOTHIE Z MRAZENÝCH ČUČORIEDOK

Na jar i počas pôstu zvykne veľa ľudí detoxikovať a ja nepoznám nič lepšie, ako smoothie. Vďaka smoothie si zabezpečíme prísun kvalitných vitamínov, ktoré po zime tak veľmi potrebujeme. Ak máme zásoby čučoriedok v mrazničke, máme vyhrané. Práve tie hrajú v tomto smoothie prím. A Miomat urobí toto smoothie za pár minút i bez nás  🙂

Potrebujeme (na cca 4 porcie):

2 veľké hrste čerstvého špenátu

2 kiwi

2 hrste čučoriedok

2 hrušky

1 lyžička chia semienok

voda podľa potreby (po rysky Min/Max)

Špenát umyjeme a vložíme do Miomatu. Kiwi rozpolíme, vydlabeme z neho lyžičkou dužinu a pridáme do Miomatu. Taktiež očistíme a nakrájame hrušku, prisypeme mrazené (alebo i čerstvé) čučoriedky, prisypeme chia semienka a dolejeme vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max. Stlačíme tlačidlo na prípravu SMOOTHIE. Po pár minútach je smoothie hotové, naservírujeme ho do pohárov a ozdobíme podľa chuti – ja som použila mandľové lupienky, mrazené i čerstvé (kanadské) čučoriedky a chia semienka. Podávame čerstvé 🙂

Pridaj komentár