Na jar i počas pôstu zvykne veľa ľudí detoxikovať a ja nepoznám nič lepšie, ako smoothie. Vďaka smoothie si zabezpečíme prísun kvalitných vitamínov, ktoré po zime tak veľmi potrebujeme. Ak máme zásoby čučoriedok v mrazničke, máme vyhrané. Práve tie hrajú v tomto smoothie prím. A Miomat urobí toto smoothie za pár minút i bez nás 🙂
Potrebujeme (na cca 4 porcie):
2 veľké hrste čerstvého špenátu
2 kiwi
2 hrste čučoriedok
2 hrušky
1 lyžička chia semienok
voda podľa potreby (po rysky Min/Max)
Špenát umyjeme a vložíme do Miomatu. Kiwi rozpolíme, vydlabeme z neho lyžičkou dužinu a pridáme do Miomatu. Taktiež očistíme a nakrájame hrušku, prisypeme mrazené (alebo i čerstvé) čučoriedky, prisypeme chia semienka a dolejeme vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max. Stlačíme tlačidlo na prípravu SMOOTHIE. Po pár minútach je smoothie hotové, naservírujeme ho do pohárov a ozdobíme podľa chuti – ja som použila mandľové lupienky, mrazené i čerstvé (kanadské) čučoriedky a chia semienka. Podávame čerstvé 🙂
Verzia pre tlač
Pridaj komentár