Dezerty s múkou · Smoothies

ŠPENÁTOVO MEDOVKOVÉ SMOOTHIES

Viete o tom, že v Miomate sa dajú robiť aj smoothies? Veru tak, dajú. A ešte aké! Fajnové, nadýchané, plné vitamínov, dokonale krémové a podľa vlastných chúťok… Pri smoothies je dôležité vedieť, čo s čím kombinovať. Tabuľku na správne kombinácie nájdete na konci tohoto článku, je to jednoduché – kombinujú sa potraviny, ktoré majú rovnakú farebnú guličku. imgp5915

Potrebujeme:

3 hrste špenátu

pár lístkov medovky

1 jablko

1 hruška

1 banán

voda

imgp5919

Špenát aj medovku prepláchneme, vložíme do MioMatu, pridáme hrušku i jablko zbavené jadrovníkov nakrájané na menšie kúsky, banán a vodu dolejeme tak, aby bola medzi ryskami Min/max. Zapneme tlačidlo „Smoothies“ a už len počkáme na hotové smoothies 🙂
imgp5921

Tabuľka pomocníčka na to, aby sme suroviny do smoothies správne nakombinovali. Kombinujeme vždy ovocie/zeleninu s rovnakou farbou… V našom prípade sme skombinovali jablko, banán, hrušku, špenát a medovku – všetko so žltou bodkou 🙂

 

wm33a_smoothie-kombinacie-2

zdroj: internet

Pridaj komentár